Formation

Starter Pack Grossesse

Le guide nutritionnel complet pour vivre une grossesse sereine. 6 modules + 3 bonus pour savoir exactement quoi manger, quand, et pourquoi. Par Emma Hally, fondatrice de Secrets de Maman.

Programme

1. 1

   Les 12 nutriments qui construisent ton bebe

   Tout ce que tu dois savoir pour nourrir ta grossesse, nutriment par nutriment.

2. 2

   Les 3 saisons de ta grossesse

   Quand donner quoi, et pourquoi ton corps change les regles tous les 3 mois.

3. 3

   Recettes T1 — Anti-nausees et fondations

   14 recettes riches en folate, iode et zinc, adaptees aux nausees du 1er trimestre.

4. 4

   Recettes T2 — Constructrices

   14 recettes riches en fer, calcium et proteines pour le trimestre de croissance.

5. 5

   Recettes T3 — Cerveau et endurance

   14 recettes riches en DHA, magnesium et fibres pour le sprint final.

6. 6

   Les listes de courses par trimestre

   Une liste par trimestre, rayon par rayon, avec les nutriments cles et les marques.

7. 7

   Le vrai guide des complements

   Ce qui marche, ce qui ne sert a rien, ce qui est dangereux. Et le scandale des prenataux.

8. 8

   Plan anti-nausees et anti-reflux

   Comprendre et combattre les deux symptomes les plus invalidants de la grossesse.

9. 9

   Calendrier Grossesse 40 SA

   Toutes tes dates cles personnalisees, de la 1re echo au terme.

1. ★

   Les 15 super-aliments de la grossesse

   5 par trimestre, selectionnes pour leur densite nutritionnelle maximale.

2. ★

   La liste noire des aliments

   Listeria, toxoplasmose, mercure, perturbateurs endocriniens : tout ce qu'il faut eviter, mis a jour 2026.

3. ★

   Kit annonce grossesse au boulot

   Timing legal, strategies, modeles de textes et droits au travail.

4. ★

   Trousse pharmacie J+1

   La liste exacte pour les 48 premieres heures a la maison avec bebe.

5. ★

   Mini-guide partenaire

   Le guide partageable pour le/la partenaire. 10 minutes de lecture, 9 mois d'impact.